|
итак, мой ужасный отёк спал.
я смотрю на себя в зеркало, и вижу там то, что хочу.
держу питание в диапазоне 1500-1700 + 1 день с явным превышением без подсчета, с ума пока не схожу, просто меняю пищевые привычки (как модно сейчас говорить)
|
43.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
1298 kcal
|
Fat: 55.73g | Prot: 51.97g | Carbs: 155.00g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Свекольник, Курица Вареная, Майонез, Яблоко. Dinner: Гречка Отварная, Котлета Куриная. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|