Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
62 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
2471 kcal
|
Fat: 83.34g | Prot: 153.24g | Carbs: 277.71g.
Breakfast: Сыр Голландский, Оливковое Масло, Соевый Соус, Яйцо Куриное, Магнит Вермишель, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Молочная Речка Молоко 1,5%. Lunch: Смак Булка с Отрубями, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Соевый Соус. Dinner: Грецкие Орехи, Молочная Речка Молоко 1,5%, Картофель, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо Куриное, Смак Булка с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Соевый Соус, Простоквашино Сметана 10%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|