Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2022
|
60.3 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
2563 kcal
|
Fat: 131.16g | Prot: 80.31g | Carbs: 274.67g.
Breakfast: Ora Pro Nobis, Teixeira Manteiga com Sal, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Mãe Terra Semente de Linhaça, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Café, Açafrão, Casas Pedro Páprica Defumada. Lunch: Kibon Sorvete de Flocos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Cebolas, Cenouras, Beterrabas, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Frango a Milanesa, Açafrão, Alho, Sal. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Salame tipo Italiano, Frimesa Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo. more...
|
|
1470 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|