|
9.00 bieg w terenie 8km 7'17"
|
90.5 kg
Lost so far: 34.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
2498 kcal
|
Fat: 110.60g | Prot: 124.78g | Carbs: 252.29g.
Breakfast: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko. Lunch: Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Haribo Żelki, Gruszki, Jabłko. Dinner: Kompot z Jabłek, Kujawski Olej Rzepakowy, Smalec, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Morliny Boczek Wędzony, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Other: Szarlotka z Kruchym Ciastem. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 45 minutes, Driving - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 59 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
 Comments
i znów jestem niebieski 🤩
29 Jan 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|