|
kabak detoksu
|
64.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
831 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 43.49g | Carbs: 59.70g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Sütaş Beyaz Peynir, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Siyah Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Bizde aralıklı oruç deniyoz 1 buçuk aydır 12 kilo vermeyi başardık🤗
28 Jan 22 by member: Diyetteki Adam
|
aralikli oruc ben bi deniyim dedim de yapamadim, ben malesef saatli programli kisitlamali konularda basarili olamiyorum,
29 Jan 22 by member: aysee999
|
Kolay bi. Durum değil evet insan yapmakla yapmamak bıkmak usanmak arasında çok gidip geldiğim olduğum motive olup devam etmek kolay olmuyo ama tartıda sonuçları hızla alınca sürecin içinde kendimizi kaçınılmaz bulmak keyif vericiydi🤗🤗🤗
29 Jan 22 by member: Diyetteki Adam
|
benim bir de son 4 5 kg, fazla kilo kalmadi, sanirim hiit antremanlara yuklenmeliyim biraz daha
30 Jan 22 by member: aysee999
|
73 ten 64 düşmekde büyük başarı azim ve sabır dolu bi süreç kendimden biliyorum tebrik ederim valla benimde son 2 kilo hedefe🤗🤗
30 Jan 22 by member: Diyetteki Adam
|
aralikli devam mi?? valla ben o kismi kendi kendime verdm, spora basladiktan sorma durma yasiyorum.
30 Jan 22 by member: aysee999
|
Evet devam bünyem alıştığı için artık zorlamıyo şubat ayı boyunca 2 kilo versem yeter diyorum hedefim gelmiş olcak 🤗🤗
30 Jan 22 by member: Diyetteki Adam
|
ben aksam belli bir saatten sonra yememe vs seklinde yapiyorum, kahvalti en sevdifim ogun gec saate biraksam isyerinde olmuyor. sabah erken yapip aksam 6 da kapatayim sistemi desem, onda da gece acikmasi yasayip sabaha kadar uyuyamiyorum. bana uymuyo acikcasi.
30 Jan 22 by member: aysee999
|
Size ara öğün takviyesi olmalı o zaman acıkma durumu olunca mecbur ara öğün olması gerekiyo haklısınız☺️☺️
30 Jan 22 by member: Diyetteki Adam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aysee999's Weight History
|