|
Два месяца расслабухи и здравствуй кило чистого жира 🤦♀️ Две силовыхв неделю не помогли, без кардио видимо уже никуда, либо ни жрать либо жрать и бегать😁
|
46.2 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
1722 kcal
|
Fat: 39.39g | Prot: 65.62g | Carbs: 146.68g.
Breakfast: Курильский Берег Сайра Тихоокеанская Натуральная, Яйцо, Хлеб Цельнозерновой Пшеничный Домашний. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2% Злаки с Клетчаткой Льна. Dinner: Krusovice Темное Пиво, Креветки. Snacks/Other: Fitness Shock Печенье Неглазированное Клубника-Кукуруза, Домик в деревне Молоко 1,5%, Спирулина, Now Foods Омега-3, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Royal Forest Хлорелла. more...
|
|
1493 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 13 minutes, Cleaning - 20 minutes, Showering - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 54 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|