|
Медленно, но верно. Не знаю насколько меня хватит, но пока всё идёт гладко. Начала питаться 2 раза в день, приёмы очень плотные, но с трудом набираю 1500 калорий. Добиваю вечером семечками, выставила норму б/ж/у - 30/50/20. Жиры перебираю в основном за счёт углей, ну и чуть белка иногда не хватает. За угли не беспокоюсь, белок вечером протеиновым коктейлем добиваю
|
116.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 36.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
1761 kcal
|
Fat: 113.89g | Prot: 98.57g | Carbs: 38.00g.
Breakfast: Нескафе Кофе Растворимый, VEGANNOVA Манго Сушеное, Холодец из Курицы, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо. Dinner: Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, От Мартина Семечки Отборные, Шато Тамань Вино Белое Сухое. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|