Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
|
69 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
1529 kcal
|
Fat: 61.72g | Prot: 89.71g | Carbs: 160.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Икра Икра Кеты, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком, Торт, Ермолино Блины с Мясом. Dinner: Я Морс Ягодный , Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Молоко, Fit&Sweet Корж Бисквитный, Каждый День Курага , Пуэр, Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2134 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|