Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2022
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64.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2022:
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1146 kcal
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Fat: 38.39g | Prot: 57.65g | Carbs: 146.33g.
Breakfast: Seara Lombo tipo Canadense, Pão Integral 3 Grãos, Regina Queijo Prato Lanche, Café (Infusão). Lunch: Laranjas, Caldo de Peixe, Dourado, Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Tomates, Agrião, Alface de Folha Verde. Dinner: Manga Palmer, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Santa Amália Macarrão Zero Glúten, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Tomates, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Banana Prata, Starbucks Bolo Red Velvet, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Halls Bala. more...
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1764 kcal
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Exercise:
Plataforma vibratória - 20 minutes, Resting - 19 hours and 3 minutes, Sleeping - 4 hours and 37 minutes. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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