|
16.00 bieżnia 90min. 8km/h
|
92.4 kg
Lost so far: 32.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
2499 kcal
|
Fat: 73.45g | Prot: 152.54g | Carbs: 298.11g.
Breakfast: Czosnek, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Mandarynki , Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ciasto Marchewkowe. Dinner: Asia Flavours Słodki Sos Chili, Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Sierpc Ser Królewski, Pomidory Koktajlowe, Olza Prince Polo Classic (18g), Ciasto Marchewkowe, Lays Lays Max Paprykowe, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
3785 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 5 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|