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ん 1 しー 8
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45 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2022:
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1373 kcal
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Fat: 47.24g | Prot: 84.90g | Carbs: 160.12g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ちくわ, セブンイレブン バター香る塩パン. Dinner: グリング ホエイプロテイン100 ベーシック メロン風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, エスエルジャパン 即席オートミールカップ 食物たっぷりヘーゼルナッツ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ローソン マヌカハニーアーモンド. more...
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1396 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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