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ん 2 しー 9
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44.5 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2022:
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1433 kcal
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Fat: 62.42g | Prot: 102.74g | Carbs: 128.47g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, アルペン ミューズリー 砂糖不使用. Lunch: セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 鶏ときのこの和風スープ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 銀鮭の塩焼, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1283 kcal
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Exercise:
Driving - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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