|
12.00 siłownia (izolowane w A,B)
|
93.3 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
2495 kcal
|
Fat: 79.71g | Prot: 172.23g | Carbs: 252.10g.
Breakfast: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Cukier. Dinner: Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Asia Flavours Słodki Sos Chili, Biedronka Chleb Żytni 100%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
3558 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 11 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Resting - 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
i kolejny maks na 5 - wiosło 😎
21 Jan 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|