Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
79.2 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
2064 kcal
|
Fat: 109.94g | Prot: 45.75g | Carbs: 231.53g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Lezita Aç Ye, Siyah Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Dinner: Dimes Şeftali Nektarı, Yaş Pasta, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Kurabiye, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kurabiye, Sigara Böreği, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|