Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
81.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
2095 kcal
|
Fat: 104.72g | Prot: 121.62g | Carbs: 162.44g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Astoria Бургер Соус, Кофе, Магнит Сыр Российский 50%, Домик в деревне Молоко 3,5%, АТБ Скумбрия Соленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Lunch: Магнит Яблоко, Свежий Хлеб Хлебушек Датский с Чесноком, Красный Октябрь Какао Порошок, Атяшево Колбаса Деревенская, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Рыбный Суп. Dinner: Клементины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Like A Chef Томатный Соус Basilico, Салат из Помидоров и Огурцов, Сметана, Гречка Отварная. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Каждый День Курага , Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Подворье Сырники , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Атяшево Колбаса Деревенская. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|