Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
80.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1194 kcal
|
Fat: 72.31g | Prot: 62.84g | Carbs: 73.94g.
Breakfast: Chok-Ki Хрустящие Палочки в Глазури , Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Зеленый Чай, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Магнит Яйцо Варёное , Холодный Кофе со Сливками. Lunch: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Суп Куриный с Картофелем, Хлеб Насущный Салат Оливье с Курицей. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Огурец (с Кожурой), Карусель Картофель Жареный из Отварного, Гуляш из Свинины, Ikea Шашлык Куриный. Snacks/Other: Зеленый Чай, Слодыч Печенье с Арахисом, Зеленый Чай с Молоком. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ket 0188's Weight History
|