Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
2328 kcal
|
Fat: 118.92g | Prot: 68.89g | Carbs: 260.75g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Ореховая Лавка Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Нут (Вареный), Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Нут (Вареный), Увелка Гречка Вареная. Dinner: Зеленый Лук, Нут (Вареный), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Салат Айсберг, Bonduelle Кукуруза, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Красная Цена Чернослив, Красная Цена Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Красная Цена Чернослив, Красная Цена Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . more...
|
|
2532 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mantonova1207's Weight History
|