lluso's Journal, 20 Jan 22

Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
61.8 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 1.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 January 2022:
2027 kcal Fat: 99.53g | Prot: 101.12g | Carbs: 179.38g.   Breakfast: Parmalat Leite Integral, Zero-Cal Adoçante, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Torrada Integral, Limão, Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Giraffas Vinagrete, Repolho, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Aviação Manteiga com Sal. Dinner: Cachorro Quente, Nestlé Suflair, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Torrada Integral, Nestlé Chocolate Do Padre, Leite (Leite Integral). Snacks/Other: Neugebauer Stikadinho, Kibon Magnum Avelã. more...
2034 kcal Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 11 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Gaining 2.8 kg a Week

   Support   




lluso's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.