|
Эх, 78 килограмм я весил около 7 лет назад... Тогда ходил в зал и пил/ел Гербалайф. Сейчас всё иначе. Работаю по 12 часов в день, 6 дней в неделю. И вот Последние года мой вес от 98 до 105... Тяжело самому, но есть люблю! Смотрю результаты девушек, женщин, мужчин, парней... Такие вы крутые! Я очень надеюсь, что однажды и сам похвастаю вам своим "до/после". Удачи всем, кто только встал на путь к лучшей версии себя! И мои аплодисменты тем, кто СМОГ!!!💪🏼👏🏼
|
100.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1173 kcal
|
Fat: 23.28g | Prot: 103.75g | Carbs: 140.87g.
Breakfast: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Сибирская Клетчатка Очищающая, Домик в деревне Кефир 1%, Valio Молоко 0,05%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсянка. Lunch: Котлеты белковые, Булгур с грибами и морковью. Dinner: Valio Молоко 0,05%, Ёбатон Casein Protein. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Верьте в себя и у вас обязательно всё получится. Москва тоже не сразу строилась.😉
20 Jan 22 by member: Подвор
|
Подвор, спасибо за ваши слова напутствия. Тяжело верить, когда начинаю с начала из раза в раз! И каждый раз срыв. Дефицит адекватный, я думаю, это всё из-за лени в приготовлении разнообразной пищи. Когда я ем овсянку, яичницу и курицу... Зодалбливает конкретно!
20 Jan 22 by member: Ил95
|
Просто я иду за мечтой и теми требованиями, которые должны быть по професии. Сама часто срываюсь и начинаю с начала. Просто верьте и не отказывайтесь от месты.
20 Jan 22 by member: Подвор
|
20 Jan 22 by member: Подвор
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|