Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
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47.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2022:
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1711 kcal
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Fat: 35.19g | Prot: 115.24g | Carbs: 281.86g.
Breakfast: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca. Lunch: Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Sedano , Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Lidl Avocado, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Lenticchie Rosse (Largo Campo), 🐓ALBUME SODO 🥚. Dinner: Finocchi Crudi 🍈, Cicoria da Taglio 🥗, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Alici Fresche, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. more...
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1707 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 7 minutes, Elliptical - 1 hour and 1 minute, Squats (Legs) - 9 minutes, Spinning - 15 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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