|
ayoooo semangat inget katanya mau pake baju sm celana² yg lucuuu harus semangat dongg kmu udh berjuang sampai sejauh ini masa mau berhenti sekarang? gabolehhhh☺️💕 semangatttt kmu bisaaaa
|
61 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
890 kcal
|
Fat: 21.99g | Prot: 59.52g | Carbs: 114.51g.
Breakfast: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Dinner: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Kuning Telur Matang, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Other: Pentol, Tahu Bakso, Tempe Goreng Tepung. more...
|
steady weight
|