Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
80 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1178 kcal
|
Fat: 54.41g | Prot: 66.61g | Carbs: 114.81g.
Breakfast: Мастер Вкуса Вафельная Трубочка со Сгущенкой, Зеленый Чай, Омлет или Яичница. Lunch: Магнит Венигрет Овощной , Хлебокомбинат Петровский Хлеб Пшеничный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Творог 5%. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...
|
|
2873 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ket 0188's Weight History
|