Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
72.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
2110 kcal
|
Fat: 85.73g | Prot: 145.80g | Carbs: 192.25g.
Breakfast: Oatly Ikaffe, Stekt Ägg, Pågen Fullkornsbröd Osötat, Arla Hushållsost 17%, Becel Becel Lätt. Lunch: Pacific Norsk Laxfilé, Tomater, Sojabönor, Gröna Ärtor, Blandad Sallad, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Broccoli, Morötter, Grönkål, Körsbärstomater. Dinner: Morötter, Tomater, Pacific Norsk Laxfilé, Sojabönor, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Gröna Ärtor, Grönkål. Snacks/Other: Becel Becel Lätt, GAAM Nutrition Vegan Protein Chocolate, Pågen Fullkornsbröd Osötat, Arla Hushållsost 17%, Apelsiner, Oatly Ikaffe, Kokt Ägg, Becel Becel Lätt, Pågen Fullkornsbröd Osötat, Arla Hushållsost 17%, Granny Smith-Äpplen, Star Nutrition Creatine Monohydrate, GAAM Nutrition Vegan Protein Chocolate. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|