Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
86.6 kg
Lost so far: 53.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
2678 kcal
|
Fat: 120.10g | Prot: 207.09g | Carbs: 190.80g.
Breakfast: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Dinner: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Borssikeitto. Snacks/Other: Borssikeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. more...
|
|
2602 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|