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ん 1 しー 10
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45.2 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2022:
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1526 kcal
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Fat: 62.12g | Prot: 93.88g | Carbs: 160.63g.
Breakfast: フジッコ うの花, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン 鶏ときのこの和風スープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: はごろもフーズ いわしで健康 しょうが煮, ヤクルト Y1000, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1395 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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