|
После месячного перерыва на сессию и праздники снова начала заниматься: делаю кардио 1-1,5 ч. пять раз в неделю, стараюсь ходить по 10к шагов хотя бы три раза в неделю, не переедаю и не увлекаюсь вредной пищей. Уже неделю вес практически не меняется, а последние три дня стоит в одной точке. Это плато? У меня никогда такого не было, помогите, пожалуйста, понять, что с этим делать.
|
68.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
403 kcal
|
Fat: 12.85g | Prot: 23.59g | Carbs: 49.22g.
Breakfast: Яблоко, Danone Творожный Йогурт Клубника и Земляника, Котлета Рыбная. more...
|
steady weight
|
 Comments
Много кардио и, скорее всего, мало калорий
18 Jan 22 by member: Про100Алла
|
много кардио это путь к повышению аппетита, увы! Плюс адаптация идет организма под нагрузку. Но, возможно и плато😉! Ну и после снижения веса примерно на 5кг не забывайте пересчитывать свой калораж (дефицит будет всё ниже, если не работать периодами грамотно)
18 Jan 22 by member: Galina2329
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cherryna_what's Weight History
|