Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
76.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
1548 kcal
|
Fat: 60.64g | Prot: 67.93g | Carbs: 182.72g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами , Магнит Банан, Большевик Барни Вареная Сгущенка, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Макфа Пшеничная Мука, Моя Цена Сливки 10%, Увелка Гречка в Пакетиках, Креветки (Вареные или на Пару), Ашан Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Семга Слабосоленая, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Вологодский Молочный Комбинат Сметана 22%, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Корнишоны по-Берлински. Snacks/Other: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Мандарины. more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Skiing (cross country) - 32 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angelika23_09's Weight History
|