mihashi25's Journal, 17 Jan 22

11月から思ったより増えてなくて
とりあえず今日から
2400キロカロリー
下記にて開始！
2月までに79キロ代

P 720kal 180g 30%
F 270 〜 30〜50g 10〜20%
C 1200〜1440kal 50〜60%
300〜360g

81.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 1.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2407 kcal

Fat: 53.10g | Prot: 188.01g | Carbs: 290.38g.   Breakfast: バルクスポーツ グルタミン, おにぎり, マイプロテイン ホエイプロテイン. Lunch: 豚ロース, ご飯, おにぎり, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Dinner: ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ). Snacks/Other: バルクスポーツ グルタミン, マルヤナギ さつまいも, マイプロテイン ホエイプロテイン. more...