Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
55.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1450 kcal
|
Fat: 61.58g | Prot: 79.70g | Carbs: 152.88g.
Breakfast: Pınar Süzme Peynir, Wasa Delikatess, Santral Zeytin Ezmesi, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Ceviz, Simbat Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Kırmızı Lezzetli Elma. Dinner: Tat Domates Salçası, Tatlı Kırmızı Biber, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Pancar, Pınar Doyum Sucuk, Mantar. Snacks/Other: Starbucks Cappuccino (Tall), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|