|
Отвесик за один день чистого питания+дефицита калорий в 600гр. Уруруру))
|
56.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 44.33g | Prot: 158.15g | Carbs: 110.69g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Красные Помидоры, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Коричневый и Дикий Рис, 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Активиа Биойогурт Натуральный, Aminomax 8000, Дикси Грецкий Орех, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе (Растворимое), Яблоко, Агуша Молоко 3.2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Настольный теннис - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|