Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1373 kcal
|
Fat: 34.97g | Prot: 49.70g | Carbs: 219.42g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, Мёд, Банан, Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья, Bombbar Протеиновый Батончик. Lunch: Арла Сыр Натура Сливочный, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Dinner: Фрунат Черешня Сушеная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Snacks/Other: Финик, King Манго Сушёное без Сахара, Курага. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 11/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|