Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
81 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1100 kcal
|
Fat: 49.48g | Prot: 56.46g | Carbs: 102.59g.
Breakfast: Fırında Patates, Kaanlar Yeşil Zeytin, Namet Piliç Füme, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Yeşil Yapraklı Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Simbat Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı, Eti Form Kepekli Bisküvi, Doğadan Yeşil Çay(Sade). more...
|
|
2166 kcal
|
Exercise:
yürüyüş - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|