|
день
|
76.9 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
1874 kcal
|
Fat: 124.06g | Prot: 34.45g | Carbs: 153.72g.
Breakfast: Фундук Фундук, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром, Cofix Капучино с Сиропом. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Майонез, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Арла Сыр Натура Сливочный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Раменский Мясокомбинат Сало Белорусское . Snacks/Other: Раменский Мясокомбинат Сало Белорусское , Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. more...
|
|
2679 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Exercise machine (moderate) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 51 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuzakukuruzzza's Weight History
|