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ん 2 しー 6
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45.1 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2022:
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1479 kcal
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Fat: 56.64g | Prot: 91.11g | Carbs: 159.84g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ファミリーマート 銀鮭の塩焼き. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1290 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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