Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
88.4 kg
Lost so far: 51.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
2396 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 210.23g | Carbs: 266.74g.
Breakfast: Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Soijakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Juuressose. Dinner: Aasialaiset Päärynät, Taateli, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Apetit Kahden Kaalin Sekoitus. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. more...
|
|
2789 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 30 minutes, Nordic Walking - 18 minutes, Shoveling Snow - 21 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|