Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
1963 kcal
|
Fat: 78.01g | Prot: 109.96g | Carbs: 216.01g.
Breakfast: Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Творожная Запеканка, Джемы и Варенья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яблоко, Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком. Lunch: Фисташки, Киви, Апельсин, Сметана, Помидоры, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Сыр, Грейпфрут, Банан. Snacks/Other: Чернослив, Кефир 1%. more...
|
|
2559 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cleaning - 50 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|