|
knpa ya puasa bukannya timbangan turun tp ko malah naik .
pdhl olahraga ky biasanya , makanpun g aneh2 dan masih di AKG sy .
minggu pagi nimbang 57,4kg . puasa senin dan rabu eeeh pagi ini nimbang 57.8kg .
kemaren siang sih masih puasa nimbang 57,1kg .
malem abis buka puasa 58.20kg krna memang sy minum 1lt pas buka puasa
klo di hitung2 dr sebelum mulai puasa sampe ke hari ini timbangan sy naik 400gr .
emang si klo sy perhatiin sebelum2 sy puasa , itu klo sy makan di atas jam 6 , besok paginya g ada penurunan timbangan .
|
57.8 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
1395 kcal
|
Fat: 55.96g | Prot: 51.07g | Carbs: 162.91g.
Breakfast: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Labu Siam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Prochiz Keju Slice. Snacks/Other: Arnott's Good Time, So Good Chicken Nugget Dinobites, Kartika Sari Pisang Bolen. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|