Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
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50.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2022:
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1296 kcal
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Fat: 42.99g | Prot: 92.52g | Carbs: 139.97g.
Breakfast: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 파인애플, 토스트한 혼합 곡물빵, 파프리카, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Lunch: 풀무원 낫또, 파인애플, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Dinner: 파인애플, 계란후라이, 쇠고기 스테이크, 요플레 플레인 (85g), 양배추, 현미밥. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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