|
16.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
93.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
2498 kcal
|
Fat: 93.55g | Prot: 181.77g | Carbs: 223.14g.
Breakfast: Światowid Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. Lunch: Cukier, Lindt Lindor, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Dinner: Sonko Ryż Basmati, Culinea Fix Chiński , Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka. Snacks/Other: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
3458 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 57 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 6 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|