Fermarsan's Journal, 19 May 14

tá bom demais, o importante é que as medidas estão reduzidas, 3,6 kg em uma semana tá de bom tamanho. =)

87 kg Lost so far: 14 kg.    Still to go: 22 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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626 kcal

Fat: 41.19g | Prot: 29.90g | Carbs: 37.92g.   Breakfast: Ovo Frito, Coco, Suco Detox de Beterraba. Lunch: Ripa de Costela de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Alface Americana. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. more...

2686 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 13 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...