Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
81.2 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1219 kcal
|
Fat: 69.58g | Prot: 55.29g | Carbs: 98.70g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ceviz, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Knorr Yayla Çorbası, Derya Ton Balığı, Makarna. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), A101 Dibek Kahvesi, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Eti Form Kepekli Bisküvi, Yeşil Çay. more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
gggg - 40 minutes, yürüyüş - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|