|
Startvikten var egentligen 86kg. Så nöjd med 2,5kg ner 💪
|
83.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1819 kcal
|
Fat: 78.68g | Prot: 137.85g | Carbs: 129.19g.
Breakfast: Livsmedelsverket Banan, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Alfalfagroddar, ICA Mjölkdryck Laktosfri, Wasa Sport Knäckebröd, Pärsons Rökt Kalkon, Arla Paprika Färskost, AXA Havregryn, Kaffe med Mjölk, Gurka (med Skal), Arla Prästost 31%. Lunch: Gurka (med Skal), Lidl Spetspaprika, Alfalfagroddar, Västerbotten Ost, Arla Svenskt Smör, ICA Spenat, Ägg, Julskinka. Dinner: Arla Svenskt Smör, ICA Feta, ICA Crème Fraiche, Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Druvan Couscous Fullkorn, ICA Hackad Spenat, ICA Basic Skivade Champinjoner, ICA Basic Wokgrönsaker. Snacks/Other: Vitkål, Kaffe med Mjölk, Zeta Vitvinsvinäger, Vitkål, Banan, AXA Musli Gold, Arla Mild Yoghurt Grekisk. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|