Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
68.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
3194 kcal
|
Fat: 137.60g | Prot: 103.55g | Carbs: 375.35g.
Breakfast: Saksanpähkinät, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Banaanit, Arla Ihana Rahkaisa Jogurtti Uuniomena, Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Appelsiinit, Kahvi. Lunch: Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Kahvi, Sinappi, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Arla Keso Raejuusto, Satumaista Juustosämpylä, Saarioinen Riisipuuro. Dinner: Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Kiinankaali, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Keitetty Kananmuna, Arla Keso Raejuusto, Viola Kevyt Basilika Tuorejuusto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Saarioinen Pinaattikeitto. Snacks/Other: Panda Suklaa Munat, Annas Pipari, Banaanit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
kotari67's Weight History
|