Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
93 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
2103 kcal
|
Fat: 63.03g | Prot: 120.41g | Carbs: 268.12g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Варенье, Желтая Зимняя Тыква, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хомка Тыквенные Семечки, Макароны Отварные, Жареная Свиная Отбивная. Dinner: Банан, Овощное Рагу, Вареное Яйцо, Хомка Тыквенные Семечки, Магнит Морковь Вареная, Куриный Бульон, Чай Несладкий, сахар, творог . Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Housework - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oioiouhki's Weight History
|