|
2022 les go 10 kg moeten eraf
ik ben een ontbijt persoon das mijn beste maaltijd van de dag hebben jullie goeie vervangers voor brood ?
|
79 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
282 kcal
|
Fat: 4.77g | Prot: 6.12g | Carbs: 54.91g.
Breakfast: Appel, Geroosterd Witbrood, Thee. Lunch: Aldi Rijstwafel. Dinner: Kroepoek. more...
|
steady weight
|
 Comments
Ik drink soms een smoothie met wat fruit in (banaan, kiwi en ev. Druiven zijn een echte aanrader) melk, yoghurt en dan nog wat granola als je wil dat het meer vult
10 Jan 22 by member: siwiko1
|
10 Jan 22 by member: Watterniaux
|
Er is niks mis met brood. Wel best volkoren en niet te veel beleg er op.
10 Jan 22 by member: haludielhealthy
|
Brood mag alleen opletten porties en best volkoren zoals eerder geschreven en anders Havermout, quinoa wafels, ronde beschuiten
10 Jan 22 by member: Sindy.vancanegem
|
Voor mij is dat zelf gemaakte granola met slechts 30℅haver, de rest zijn noten en zaden (ev cacao nibs). Ik vul het aan met yoghurt en ev. (gevriesdroogd) fruit. varieren doe ik met het fruit en de samenstelling van de granola. Havermout lukt voor mij ook, maar dan wel kleine portie en met warm fruit erbij voor de smaak , en aangevuld met zaden en pitten, anders heb ik toch na een uur terug honger. Voor mij werkt dit het beste, zo kan ik tot de middag zonder honger. Dit heb ik absoluut niet als ik brood eet. Maar mij vriend heeft een ander metabolisme, bij hem is het net andersom, hij is het langst verzadigd met gewoon brood...Dus veel succes met je zoektocht naar jouw ideale ontbijt
10 Jan 22 by member: Salien.V
|
Skyr met bessen en +/- 40g granola!
13 Jan 22 by member: MCE-G
|
15 Jan 22 by member: dorine1968
|
Enke als je keto of low carb wil doen moet je brood vervangen.
18 Jan 22 by member: nikkifresh
|
Een smoothie met veel soorten fruit + griekse yoghurt, ik maak altijd 1 van ongev 600ml en daarmee kan ik door tt de middag
19 Jan 22 by member: CharlotteDiagre
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dorine1968's Weight History
|