Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
81.6 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1518 kcal
|
Fat: 56.22g | Prot: 70.79g | Carbs: 183.68g.
Breakfast: Kaanlar Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Aknaz Krem Peynir , Torku Beyaz Peynir, Yumurta, Susamlı Simit. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli Corbasi, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Yeşil Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Lezita Çıtır Kova Jumbo Piliç Fileto, Lipton Yeşil Çay Sade, Eti Form Kepekli Bisküvi. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
yürüyüş - 1 hour and 20 minutes, Hiking - 50 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|