|
Фиксирую очередную отправную точку. Сравнение с 26.12.21:
Вес 69,3 (плюс 5,2 кг)
ОТ 77 (плюс 3 см)
ОБ 99,5 (плюс 2,5 см)
ОГ 93 (плюс 3 см)
ОШ 36
ОЖ 88 (плюс 5 см)
|
69.3 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1619 kcal
|
Fat: 65.04g | Prot: 142.83g | Carbs: 101.73g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко 2,5%, Zero Джем Клубничный, Помидоры, ВкусВилл Йогурт 1,5%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , ВкусВилл Яйцо Куриное, Zero Джем Вишня, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Dinner: Zero Джем Вишня, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дикси Мандарины, President Сыр Brie 60%. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|