Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
48.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1945 kcal
|
Fat: 76.56g | Prot: 103.02g | Carbs: 215.33g.
Breakfast: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Chleb Graham, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Szynka z Indyka, Omlet lub Jajecznica, Pano Tortilla Wieloziarnista. Lunch: Purella Food Super Musli Energia, Tesco Mleko 3,2%, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Vitanella Protein 30%. Dinner: Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: 02 Czekoladowe ciasto, Sernik na Zimno, Hanka Michałki. more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
hula - 1 hour, skakanka i agata - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
starsza_pani_po_30's Weight History
|