Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2022
|
48.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2022:
|
1252 kcal
|
Fat: 47.43g | Prot: 75.36g | Carbs: 136.32g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Яблоко, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Запечённая Куриная Грудка, без Масла, Рис Отварной, Помидоры. Dinner: Грецкие Орехи, Мандарины. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...
|
|
1515 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LinaSonne02's Weight History
|