Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2014
|
82.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4205 kcal
|
Fat: 191.30g | Prot: 177.94g | Carbs: 473.17g.
Breakfast: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Regina Cacau Torta Holandesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Fricassê de Frango, Cenouras Cozidas, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Dinner: Cashews Royale Castanha de Caju, Quatá Queijo Minas Frescal, Habib's Pizza Calabresa, Sodiê Delícia de Leite II. Snacks/Other: Sofyl Morango, Strudel de Maçã, Catupiry Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Pão Francês, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Cenouras, Baguette. more...
|
|
3071 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
luciano_leonel's Weight History
|